冥想– 全球免费霎哈嘉瑜伽课程
霎哈嘉瑜伽是一种简单、有效的可获得真我实现的冥想方法。伴随着内在灵性能量被唤醒，可通过霎哈嘉瑜伽的习练方法和技巧在家中继续习练冥想。进入无思绪的冥想状态，是人类实现精神进化的一个关键。所有霎哈嘉瑜伽的课程都是免费的。
能量中心：1 根轮（纯真），1a. 昆达利尼（母性的能量），2. 腹轮（创造力），3.脐轮（平安），3a. 幻海（导师原理），4.心轮（爱与慈悲心），5.喉轮（集体感），6.额轮（宽恕），7.顶轮（整合）。
能量通道：A.右脉（身体与心理活动），B.左脉（情感与愿望），C.中脉（升进与灵性成长）
人体的精微能量系统由三个垂直的能量通道和七个主要能量中心掌管，通过霎哈嘉瑜伽真我实现的步骤，这个精微能量系统会被完全激活，同时伴随着人类内在母性的灵性能量昆达里尼的唤醒。
昆达利尼能量从骶骨内顺着脊柱向上升起，使得各个能量中心得到启发并充满能量。昆达里尼将清洁、平衡人体系统，并唤醒我们内在每个能量中心纯净的特质。当昆达利尼能量通过大脑时，我们会自然的达到一种平安的精神状态，并获得一种更高的意识。而最重要的是，人只有在昆达利尼觉醒和真我实现后，才能真正进入冥想的状态。
昆达利尼的升起和因此带来的副交感神经系统内在的活动是自发的，因此，我们用Sahaja（与生俱来的）这一词来描述瑜伽上师Shri Mataji Nirmala Devi在1970年开启的这种冥想习练。当昆达利尼被唤醒并提升至头顶之上，一个人就成为了觉悟的，实现了真我的人，并享受着自己对精微能量和灵性完全觉知的状态。
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