ध्यान – दुनिया भर में सहज योग कक्षाएँ
सहज योग आत्म-साक्षात्कार प्राप्त करने के लिए एक सरल और प्रभावी ध्यान तकनीक है। आंतरिक आध्यात्मिक ऊर्जा के जागरण की प्रक्रिया के साथ, घर पर ध्यान का अभ्यास कैसे जारी रखा जाए, इस पर तकनीक और तरीके सीखना संभव होगा। विचारों के बिना ध्यान मनुष्य के आध्यात्मिक विकास के लिए एक महत्वपूर्ण साधन है। सभी सहज योग कार्यक्रम और कक्षाएं हमेशा नि: शुल्क हैं।

ऊर्जा केंद्र: 1: मूलाधार-चक्र (अबोधिता), 1 ए: कुंडलिनी (मातृ ऊर्जा), 2: स्वाधिष्ठान-चक्र (रचनात्मकता), 3: नाभि-चक्र (शांति), 3 ए: वॉयड (गुरु सिद्धांत), 4: अनाहत-चक्र (प्रेम और करुणा), 5: विशुद्धि-चक्र (सामूहिकता), 6: आज्ञा-चक्र (क्षमा), 7: सहस्त्रार-चक्र (एकीकरण)।
ऊर्जा चैनल: ए: राईट चैनल/ पिंगला नाड़ी (शारीरिक और मानसिक गतिविधि), बी: लेफ्ट चैनल/ इड़ा नाड़ी (भावनाएं और इच्छाएं), सी: सेंट्रल चैनल/ सुषुम्ना नाड़ी (उत्थान और आध्यात्मिक विकास)
संपूर्ण सूक्ष्म प्रणाली तीन ऊर्ध्वाधर ऊर्जा चैनलों और सात मुख्य ऊर्जा केंद्रों द्वारा शासित है। आत्म-साक्षात्कार सहज योग प्रक्रिया के माध्यम से प्राप्त होता है और संपूर्ण सूक्ष्म प्रणाली पूरी तरह कुंडलिनी के जागरण के साथ सक्रिय होती है, जो सभी मनुष्यों में मौजूद मातृशक्ति और आध्यात्मिक ऊर्जा है।
कुंडलिनी ऊर्जा रीढ़ की हड्डी के साथ त्रिकोणाकारअस्थि से उठती है। परिणामस्वरूप, ऊर्जा केंद्र (चक्र) प्रबुद्ध हो जाते हैं और ऊर्जा से भर जाते हैं। जब कुंडलिनी ऊर्जा मस्तिष्क से गुजरती है, तो हम अनायास ही मानसिक शांति और जागरूकता की उच्च अवस्था को प्राप्त कर लेते हैं और यह संपूर्ण प्रणाली को साफ और संतुलित करती है और हमारे भीतर चक्रों के शुद्ध गुणों को उजागर करती है। सबसे महत्वपूर्ण यह है कि आत्म-साक्षात्कार प्राप्त होने और कुंडलिनी के जागरण के बाद ही मानव को ध्यान की स्थिति पाने की क्षमता प्राप्त होती है।

पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम और कुंडलिनी के उदय के माध्यम से होने वाली गतिविधियां सहज होती हैं। इसलिए, सहजा (सहज) शब्द का वर्णन श्री माताजी निर्मला देवी द्वारा 1970 में की गई खोज को करने के लिए किया गया है। हम अपने सूक्ष्म तंत्र और आध्यात्मिकता के प्रति पूर्ण जागरूकता का आनंद लेते हुए प्रबुद्ध या आत्म-साकार व्यक्ति बन जाते हैं।
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